Некалорийные убийцы стройности. Часть II.
В них нет ни калорий, ни холестерина. Их вообще есть невозможно. Они очень далеки от тех вещей, на которых мы привычно зацикливаемся, когда хотим похудеть (количество калорий, БЖУ, режим дня, спорт и т.д.), что вряд ли вообще обращаем на них внимание. А зря! Часто именно они мешают нам избавиться от лишних килограммов. Хотите знать врага в лицо? Тогда поехали 😎
Большие тарелки 🥙🍲🍽
В чем их опасность?
Все просто: на них вы кладете больше еды.
Одна котлетка на большой тарелке смотрится как-то сиротливо, а две – уже нормально. А если на тарелку положить ещё салатик, картошечку, хлебушек, всего по одной ложечке - это же совсем немного. К тому же, края так далеко, что вам кажется, что вы не переедаете, нет. Ведь на тарелке еще полно места.
Почему в ресторанах всегда большие тарелки, только вот еды там мало, а бОльшую часть тарелки занимает декор блюда (всякие рисуночки из соусов и т.п.) Мозг понимает, что его «обделили», не накормили досыта и заказываются еще блюда. Еды совсем чуть-чуть, я смогу всё попробовать без вреда для фигуры... Ну и финансовую сторону вопроса никто не отменял 😏
Из-за таких вот иллюзий вы и съедаете больше, чем нужно.
Кстати, тазик жутко полезного салата тоже не сулит ничего хорошего...
Что делать?
Купить или достать из серванта маленькие тарелочки. Иллюзия полупустых тарелок и «недокормленности» пропадает. Проверено на себе!) Съел меньше, фигуру не испортил, денег сэкономил. Просто праздник какой-то 🙃🙃🙃
А ведь можно не только тарелочки поменять, но и научиться грамотно комбинировать еду.
Согласитесь, создается иллюзия будто еды огромное количество 👇🏻
Продолжение следует...
